2006年02月06日

食事は良く噛むことが重要

少しでもダイエットをするためによく噛んで食べるように心がけます。

よく噛むことで満腹中枢を刺激して、

早く満腹になれます。

食事量を減らすには必要ですね。

あせらずにゆっくり食べる癖を付けましょう!

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posted by ひろたか1985 at 21:24| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月05日

寒天ダイエットは三日目から効果アリ!

テレビでやってました。

毎食寒天を使った料理をたべます。

効果としては水溶性の食物繊維が多いため、
便秘解消します。

また、寒天が膨張するために少ない量でおなかが膨れます。

ほかには何もしなくても、寒天を食べるだけで、
ごろごろしていても健康的にダイエットできます。

血液検査の結果が良くなります。

生活習慣病が改善していきます。

効果は人によって違うと思いますが、

試してみる価値はありますよ!

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posted by ひろたか1985 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月04日

筋力トレーニングでダイエット

ムキムキになるわけではないんです。

よほど専門的にトレーニングしない限り大丈夫です。

特に女性は筋肉がつきにくいので、

腹筋が簡単に割れることもないでしょう。(よっぽど頑張ったらわからないけど・・・)

とにかく代謝が良くなります。

夜寝る前だけでも腹筋と背筋の筋力トレーニングを10回でも良いので、

するだけで寝ている間に脂肪を燃やしてくれます。

たくさん運動しなくても徐々に結果は現れるでしょう。

筋力がつくことで基礎代謝もあがるので、

リバウンドもしにくくスマートな体を維持できます!

モデルの人は寝る前に腹筋と背筋を30回づつぐらいやってるそうですよ♪

ぜひ試してみてください〜

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posted by ひろたか1985 at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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