2006年02月08日

毎日摂取でL-カルニチンのダイエット

体脂肪を燃焼させてエネルギーを生成する上で重要なアミノ酸の一種です。

スタミナにも大きく影響してきます。

歳を重ねるごとに体内での合成能力に限界が生じて、

体内のL-カルニチン量が大幅に減少します。

サプリメントなどで補っていく必要があります。

毎日の積み重ねが大事です。

なんらかの形でとっていきましょう!

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posted by ひろたか1985 at 22:15| Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新有酸素運動の応用3

今あなたはパソコンに向かっていますね?

多分、椅子に座っているでしょう。

もしかしたら、床にあぐらを書いている人もいるかもしれない。

じっとしていたら肩がこったり、背中が張ったりするでしょ?


そんなとき、軽く動くことで血流が良くなってリラックスできますよね!

椅子に座っている人だったら、足を上げたり下げたりして無酸素的な運動をします。

きりのいいところで部屋の中や廊下を30秒くらいうろつきます♪

これだけで新有酸素運動になるんです!!

今試してみよう!

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posted by ひろたか1985 at 21:21| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月07日

姿勢を正すと!基礎代謝があがる♪

座る時も背筋を伸ばすことを意識していると

背筋を伸ばす筋肉が鍛えられます。

私の祖母は姿勢がいい。

太っていたと聞いたことはないです。

姿勢のいい人は太りにくいのではないか?

姿勢をよくすると普段より基礎代謝が高い気がします。

体がぽかぽかとしてくるんです。

これも私生活から生かして行けます。

ぜひ試しましょう。

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posted by ひろたか1985 at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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