2006年02月13日

失格!原田選手ノーマルヒル、ダイエットにも重要な生活

原田選手がノーマルヒルで200g痩せすぎで失格となった。

体重の重さと身長によって使っていい板の長さが決まっているのだが、

原田選手はその管理をおろそかにしてしまった。

東京国際マラソンで2位だった高岡寿成選手は体脂肪を極限まで削ることができる(1%程度)。

高岡選手は3000mからマラソンまでの数々の日本記録を保持している。

なぜそこまで強いのだろうか?

練習は誰にでもできる。

生活面でどこまで突き詰めていくかが強さになってくる。

ダイエットも運動がすべてではない。

いちばん改善しなければならないのは生活面だ。

トップアスリートのようなきびしい生活をしなければいけないわけではないが、

ダイエットのいちばんの近道は生活を規則正しくすることだ。

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posted by ひろたか1985 at 09:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月12日

12時10分スタート☆東京国際マラソン

昨年優勝の高岡選手のでる東京国際。

連覇なるだろうか?

高岡選手は体脂肪率がいちばん低いときは1%程度だったそうだ。

そこまで絞る必要はないだろうが、

徹底したそのダイエット、競技者なので減量であるだろうが、

参考になりそうだ。

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posted by ひろたか1985 at 09:02| Comment(2) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月11日

豆乳クッキーダイエット4

ダイエット中もお菓子が食べたくなると思います。

間食は絶対だめだと思ってますか?

違いますよ!!

食事は小分けにするほうがダイエットには良いんです。

ということは一回の食事で一気に食べるのでなく、

一日に5回の食事にするなどの工夫ができます。

もちろん一回一回の食事の量は減らします。

今まで3回で食べていた量を5回に分けるんです。

それだけのことでダイエットになります。

忙しい人もいるでしょうがそういう時間は豆乳クッキーを食べるんです。

豆乳クッキーは膨張作用があるので少ない量で満足できます。

これでただ食事を分けるよりもダイエットの効果があります。

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posted by ひろたか1985 at 18:26| Comment(2) | TrackBack(5) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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