2006年02月08日

新有酸素運動の応用3

今あなたはパソコンに向かっていますね?

多分、椅子に座っているでしょう。

もしかしたら、床にあぐらを書いている人もいるかもしれない。

じっとしていたら肩がこったり、背中が張ったりするでしょ?


そんなとき、軽く動くことで血流が良くなってリラックスできますよね!

椅子に座っている人だったら、足を上げたり下げたりして無酸素的な運動をします。

きりのいいところで部屋の中や廊下を30秒くらいうろつきます♪

これだけで新有酸素運動になるんです!!

今試してみよう!

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posted by ひろたか1985 at 21:21| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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