2006年01月31日

ランニングの変わりにウォーキングでも体脂肪燃焼効果あり

ウォーキングだけでも体脂肪燃焼には十分な効果があります。

歩幅を広くすること、早歩きをすること、
背筋を伸ばして姿勢をよくすること、

これらを意識するだけでウォーキングの効果は倍ぞうするはず。

私も走る時間がないときは練習の代わりとして、

大学の中を歩き回ったりします。

10分でも20分でも空き時間があればやってみるべきです♪

たったそれだけで、その後いすに座っていたとしても、

体がぽかぽかして体脂肪を燃やしてくれます!


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posted by ひろたか1985 at 17:38| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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