2006年01月31日

胡麻をとると食事量が落ちてくる!

食事に気を使っていました。

そうすると

体重がじりじりと減ってきました!

今までは食べ過ぎていたんだなとちょっと反省です。
腹八分を心がけて食べると、
徐々にですけど減っていきます。
ゴマを取り出してから意識しないでも、
食事量が減ってきました。

一気に減らそうと思って食事を大幅に減らしたりすると、
すぐに体重は増えます。

徐々に慣らしながら減らしていくとリバウンドの心配がほとんどありません。

試合まであと一週間。
食事に気おつけて体調と体重を調整していきます。

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食事のときにゴマをいっっしょに取ると食欲を抑える効果があるそうです。


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posted by ひろたか1985 at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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