2006年01月30日

ウォーキングでダイエット

ウォーキングは意外と体脂肪を燃焼させてくれます。

大またに歩くこと、背筋を伸ばして姿勢をよくすることが重要です。

歩き方一つで効果も変わってきます。

また、ゆっくりのランニングばかりしていると、

腰が引けてきてスピードの出ない走りになります。

スピードが出ないということは体脂肪の燃焼効率も悪いんです。

ある程度の無酸素的な要素もないとなかなか燃えてくれません。

有酸素運動だけだとリバウンドしやすいです。

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posted by ひろたか1985 at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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