2006年01月28日

新有酸素運動でおなかが引き締まってきました。

以前あるある大辞典でやっていた新有酸素運動を実践しています。

新有酸素運動のやり方は筋力トレーニングを30秒、有酸素運動を30秒、

それを3セットやるというものです。

私のやり方は、腹筋を30回、その場足踏み30秒という形でおこないます。

朝練習に行く前に3セットやっているのですが、

朝練習をやっているときにもおなかの脂肪が燃えている感じがして、

新有酸素運動の効果を実感できます。

新有酸素運動はやった後に長い間が火照った状態にしてくれ、

冷え性の改善にも効果があるようです。

朝たった3分ほどあればできることなのでぜひ試してみてくださいね!

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posted by ひろたか1985 at 20:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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