2006年01月27日

朝のランニング、ウォーキングの勧め

朝のランニング 朝のウォーキング



朝眠たい目をこすりながら顔をあらい、
冷蔵庫から冷たいみかんジュースをコップに一杯のみます(何も飲まないで出て行くと空腹で倒れかねません!)
ストレッチや体操を十分にしてから、
ゆっくりゆっくりラン ラン 坂道を昇り下り昇り下りで約3キロ時間にしても20分弱前後で風呂に飛び込む。
朝仕事をしていても湧き上がる燃えるネルギーを感じます(私の父の感想です(笑)。私は大学生なので)。
確実に脂肪燃焼いたします。・・・・これがポイント

慣れてくると、時間を30分40分と伸ばします。
20分以降は体脂肪がたくさん燃えるんです。

最初は無理せずに20分できつければ10分からでも、
ウォークからでも良いので少しずつ始めましょう。

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posted by ひろたか1985 at 15:57| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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